MACAM MACAM GAYA RENANG

Spread the love

MACAM MACAM GAYA RENANG

macam macam gaya renangMacam macam gaya renang – Pengertian berenang yaitu gerakan yang dilakukan di air secara sistemik dan berkelanjutan tanpa menggunakan perlengkapan buatan.  kecepatan merupakan hal yang utama dalam perlombaan renang.

Berenang termasuk dalam golongan olahraga aquatic dapat difungsikan sebagai olahraga dan rekreasi, olahraga renang sudah populer dimasyarakat walaupun tidak ada kolam renang yang memadai bisa dilakukan di sungai danau bahkan laut.

Olahraga renang juga memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan seperti olahraga lain karana semua otot ikut bergerak.

Macam Macam Gaya Renang – Sejarah

Sejak dulu dari zaman pra sejarah manusia sudah bisa melakukan gerakan renang, dibuktikan dengan lukisan gambar yang berada di gua – gua sejak zaman batu, lukisan ini ditemukan di daeah mesir  sebelah barat daya dekat dengan wadi sora gif kebir.

Pada tahun 2000 SM ditemukan catatan tertua mengenai berenang.  Beberapapa bukti catatan tersebut adalah kisah kisah para rasul 27 : 42, odyssey, liad, gilgaesh, dan Beowulf dan kitab hikayat yang lain, Seorang  professor berasal dari jerman yang bernama nikolaus wynman menulis buku mengenai renang yang pertama kalinya.

Pasca dibangunnya kolam renang perlombaan dilaksanaakan perlombaan di eropa pada tahun 1800, mayoritas pada saat itu berenang menggunakan gaya dada.Dalam olimpiade pada tahun 1896 di Atena renang merupakan salahsatu olahraga yang diperlombakan.

Reanag gaya punggung di masukkan sebagai nomor baru yang di pakai dalam nomor renang pada tahun 1900. Pada tahun  1952  gaya renang kupu kupu diterima sebagai gaya renang variasi  baru.

Macam macam gaya renang terbagi menjadi 4 gaya yaitu gaya bebas, gaya punggung, gaya dada bisa juga disebut dengan gaya kupu kupu dan gaya dolpin (lumba lumba).

Macam Macam Gaya Renang  –  Renang Gaya Bebas

macam macam gaya renang renang gaya bebas

Renang gaya bebas yaitu teknik gaya renang dengan keadaan dada menghadap ke daerah permukan air. Kedua tangan secara berkelanjutan bergerak mengayuh kea rah depan, dalam gerakan lengan terbagi mejadi tiga yaitu gerakan menarik (pull), gerakan mendorong (push), gerakan istirahat (recovery).

Gerakan kaki naik dan turun keatas dan kebawah seperti dicambukkan pergerakan kaki mulai dari pangkal paha hingga ujung jari. Dan wajah posisi berada dipermukaan air.

Pernafasan dilakukan ketika tanggan digerakkan keluar dari dalam air pada saat muka kesamping atau seluruhnya menggunakan mulut, kemudian hirup udara semaxsimal mungkin kemudial keluarkan udara perlahan di dalam air.

Dalam perlombaan berbeda dengan gaya bebas tidak diatur dalam tekniknya oleh federasi renang internasional tidak seperti macam macam gaya renang yang lain seperti gaya kupu – kupu dan gaya dada.

Macam Macam Gaya Renang – Renang Gaya Punggung

renang gaya punggung

Renang gaya punggung yaitu posisi renang dengan keadaan (telentang) punggung berada atau menghadap di permukaan air

Gerakannya sama dengan renang gaya bebas baik itu kaki maupun tanggan yang membedakannya hanya posisi tubuh yang terlentang atau punggung menghadap ke permukaan air..

Kedua tangan secara bergantin bergerak mengayuh menuju pingul.  Hidung dan mulut berada di luar permukaan air agar memudahkan hidung atau mulut pada saat mengambil udara.

Ketika berenang menggunakan gaya punggung. Posisi wajah menghadap ke atas sehingga hanya melihat atas bahkan  perenang tidak bisa melihat dinding tepi kolam, perenang gaya punggung hanya bisa memperkirakan jarak tepi dengan menghitung jumlah gerak.

Perenang gaya punggung menggunakan start di dalam kolam ketika bertanding, berbeda dengan start renang gaya dada , renang gaya bebas maupun gaya dolpin yang startnya menggunakan balok  start.

Cara melkukan start dalam renang gaya punggung yaitu perenang tersebut menenghadah ke bagian dinding kolam posisi tangan memegang besi pegangan.

Kedua telapak kaki bertumpu pada dinding kolam lutut ditekuk di taruh di tengah – tengah bagian tangan kanan dan kiri..

Renang gaya punggung sudah dikenal sejak jaman dahulu, pada olimpiade tahun 1900 di paris perancis gaya punggung dipertandingkan gaya renang ini termasuk gaya renang tertua nomor dua setelah gaya bebas.

Macam Macam Gaya Renang – Renang  Gaya Dada

renang gaya dada

Renang gaya Dada bisa disebut juga renang gaya katak renang gaya dada yaitu posisi tubuh telungkup dengan dada menghadap permukaan air dengan keadaan tubuh tetap berbeda dengan renang gaya bebas. Kaki menendang ke arah luar sedangkan kedua tangan posisi lurus ke arahdepan

Telapak Tangan dirapat menusuk kemudian di buka kearah samping gerakannya bembelah air agar gerakan lebih cepat  kemudian di dorong ke bawah untuk membantu kepala keluar mengambil nafas.

Kenapa renang gaya dada disebut juga renang gaya katak. Dalam gerakan tangan meniru gerakan binatang katak yang sedang berenang, cara mengambil nafas renang gaya ini adalah pada saat kepala berada di luar permukaan air, setelah dua atau satu kali gerakan kaki dan tangan.

Dalam renang rekreasi renang gaya ini lah yang dominan digunakan Dikarnakaan dalam waktu yang cukup lama kepala berada di luara dan tubuh dalam keadaan setabil,Biasaya pemula dalam belajar renang menggunakan gaya bebas atau gaya dada

Macam Macam Gaya Renang – Renang  Gaya kupu kupu

gerakan-kaki-kupu-kupu

gerakan-tangan-kupu-kupu

Renang Gaya kupu kupu sering juga disebut gaya lumba – lumba atau gaya dolpin karna gerakan kaki menyerupai ikan lumba – lumba, renang gaya kupu – kupu juga sebagi salah satu nomor renang yang diperlombakan dalam oliympiade.

Renang gaya kupu – kupu bisa dibilang gaya renang yang paling sulit karna lebih memerlukan kekuatan tenaga yang lebih, dibandingkan gaya renang yang lain.

Kedua ayunan tanggan secara berbarengan dilanjutkan dengan gerakan dorongan kaki secara bersamaan  berperan besar dalam kecepatan renang gaya kupu – kupu. Irama gerakan sanggat penting dalam gerakan gaya kupu – kupu

Ditinjau dari sejarahnya gaya renang ini termasuk gaya renang yang bisa dikatakan baru apabila dibandingkan dengan macam macam gaya renang yang lainnya, renang gaya kupu – kupu merupakan pengembangan variasi dari renang gaya dada, dan mulay di ikut sertakan dalam perlombaan pada tahun 1993.

Itu lah tadi macam macam gaya renang semoga bisa bermanfaat kalo anda suka boleh shere di media social ini jika ada keritik dan saran komen di bawah sini trima kasih.