GAMBAR LAPANGAN BULU TANGKIS

GAMBAR LAPANGAN BULU TANGKIS

gambar-lapangan-bulu-tangkis

Nomor Tunggal Putra Maupun Putri :

Panjang lapangan Badminton : 4,72 m.                                                                                                                Panjang lapangan Badminton : 13,40 m.
Lebar lapangan Badminton Badminton : 5,18 m.
Lebar lapangan permainan penerima servis Badminton : 2,59 m.

Jarak garis samping nomor  tunggal dan garis pinggir lapangan Badminton : 0,46 m.
Tinggi tiang net Badminton : 1,55 m.
Tinggi net Badminton : 1,55 m.

 

Nomor Ganda Putra, Putri Maupun Campuran :

Panjang lapangan Badminton : 13,40 m.
Lebar lapangan Badminton : 6,10 m.
Panjang lapangan penerima servis Badminton : 3,96 m.
Lebar lapangan penerima servis Badminton : 3,05 m

Jarak garis net hingga garis servis Badminton : 1,98 m.
Jarak garis servis tengah dengan garis samping lapangan Badminton : 3,05 m.
Jarak garis servis bagian belakang  dengan garis belakang lapangan Badminton : 0,76 m.

PERMAINAN ROUNDERS LENGKAP

PERMAINAN ROUNDERS

Permainan rounders merupakan permainan olahraga tim, termasuk dalam jenis olahraga bola kecil. Cara teknik dasarnya hampir sama dengan olahraga base ball, kasti , bola bakar, dan softball. Dikarenakan dalam permainannya terdapat unsur gerak seperti memukul, menangkap, dan juga melempar.

Cara memainkan permainan rounders yaitu memukul bola kemudian mengelilingi lapangan yang ditandi oleh tiang atau pun titik base. Pemenangnya adalah regu atau tim siapa yang paling banyak  mengelilingi lapangan dialah pemenangnya.

Teknik Dasar Permaainan Rounders

  1. Melempar Bola

Hal yang pertama dilakukan dalam melepar bola yaitu memegang bolanya terlebih dahulu. Kemudian dilemparkan leparan bola pada permainan rounders ada 4 teknik yitu : lemparan dari atas kepala dengan cara diayunkan, lemparan dari bawah dan samping, lemparan pitch atau lemparan melambung, lemparan menggunakan pergelangan tangan dengan cara dilecutkan.

  1. Menangkap bola

Dalam teknik menangkap bola terbagi menjadi 3 bagian yitu : menangkap bola dengann arah lurus, groundball atau datangnya bola bergulir di tanah, dan menangkap dengan datangnya bola  melambung.

  1. Memukul bola

Dalam teknik memukul bola ada 3 unsur gerak yang perlu dipelajari yaitu : cara memegang tongkat pemukul, ayunan tongkat, dan gerak lanjutan memukul.

Bentuk dan Ukuran Lapangan Rounders

  1. Lapagan rouders memiliki bentuk segi 5 (lima).
  2. Setiap home base terdiri dari 4 (empat) titik dengan ukuran 1,2m pada setip sudut.
  3. jarak anatara setiap home basenya 8,5m
  4. Jarak antara pelempar dan pemukul bola 7,5m
  5. Area pelempar bola mempunyai ukuran 2,5m x2,5m
  6. Area pemukul bola mempunyai ukuran 2m x 2m

Tongkat dan Bola

Tongkat

Tongkat terbuat dari bahan kayu dan memiliki bentuk bulat dengan panjang tongkat 46 centimeter dan beratnya 70 gr hingga 85 gr.

Bola

Dalam permainan ini mengunakan bola dengan bola jenis kecil/bola kecil dengan berat bola 70 gram hingga 80 gram

Cara Bermain

  1. Sebelum melakukan permainan dilakukan tos atau undian
  2. Dalam setiap tim rounders terdiri dari 9 orang pemain.
  3. Setiap regunya memiliki 2 x kesempatan mejaga lapangan dan juga memukul bola.
  4. Dalam berlari tidak di perbolaeh berada di dalam hume base atau tiang base.
  5. Petugas penjagalapangan harus berusaha menghalaingi pukuan bola pada saat pemukul berlari.
  6. Seluruh pemain yang bertugas memukul bola bisa keluar secara bersamaan apabila penjaga melempar bola ke zona pemukul. Sebelum pelari sampai pada base ke 4.

System Penilaian

  1. Sebelum bola menyusur tanah si pemukul berlari melewai 4 home base maka tim tersebut mendapatkan angka dalam 1 ronde.
  2. Langkah si pemukul bola sempurna tanpa melakukan pukulan bola mendapatkan poin dalam setengah ronde.

Istilah – Istilah Dalam Permaina Rounders

STRIKE : pelambung melemparkan bola dengan benar.

BALL : pelambung melemparkan bola salah.
BASE :  tempat singggah seorang pelari dan pemukul.

PITCHER : seorang pelambung bola.
CATCHER : seorang penangkap bola.
OUT : bola keluar dari lapagan.

HOME BASE : tempat pemukul.

MEMBAKAR : sebelum lawan sudah hinggap di base bola sudah di pegang yang berfungsi mematikan lawan

CARA MELAKUKAN ROLL BELAKANG PADA SENAM LANTAI

CARA MELAKUKAN ROLL BELAKANG PADA SENAM LANTAI

Penegertian Guling Belakang

Roll belakang atau bisa di sebut juga guling belakang merupakan bagian dari senam lantai yang gerakkannya  berguling ke belakang tubuh mulai perkenannya dari pinggul, seluruh punggung ,tengkuk kepala,  telapak tanggan dan telapak kaki. disini kami akan menjelaskan  menggenai roll depan secara meyeluruh.

Pengertian Senam Lantai

berbicara mengenai senam lantai ialah olahraga dapat dilakukan di atas matras sebagai sarananya bukan hanya matras tetapi lapangan atau lantai, dan termasuk salah satu cabang olahraga yang resmi dan diperlombakan sekala nasional maupun internasional.

Dilihat dari gerakanya senam lantai memiliki gerakan yang sederhana. Tetapi bukan berarti senam lantai menomor duakan keselamatan. Dengan kerjasama dan disiplin gerakan  dapat dilakukan dengan aman.Unsur dari gerakan senam lantai yaitu meloncat, mengguling, berputar di udara, tumpuan terhadap kaki, tumpuan terhadap tanggan, menjaga keseimbangan, loncat kedepan dan belakang.

Teknik Melakukan Roll Belakang

  1. Keadaan badan jongkok kaki dirapatkan kemudian tumit kaki diangkat.
  2. Dagu ditempelkan ke dada hingga kepala menunduk.
  3. Bokong jatuh ke belakang tubuh posisi badan tetap membulat.
  4. Ketika punggung samapi matras lutut ditarik dengan cepat ke arah belakang kepala.
  5. Ketika ujung kaki sampai pada matras, kedua lengan ikut melakukan tolakan hingga lenggan pada posisi lurus hingga posisi kepala terangkat dan badan posisi jongkok.
  6. Kemudian berdiri pada posisi semula.

Teknik Latihan Guling Belakang Secara Berpasangan 

  1. Teman yang membantu dilakukan pertama kali berdiri
  2. Orang yang melakukan tidur menengadah kemudian kaki diangkat
  3. Teman yang membantu memegangi kaki orang yang melakukan.
  4. Kemudian orang yang melakukan menarik kaki orang yang melakukan guling belakang supaya membantu mendorong guling belakang.
  5. Selanjutnya lakukanlah secara terus menerus hingga orang yang melakukan bisa merasakan gerakkan yang benar.

Kesalahan – kesalahan dalam melakukan roll belakang

  1. Tanggan di letakan terlalu kebelakang sehingga tidak bisa melakukan tolakkan.
  2. Pada saat melakukan guling belakang kehilanggan keseimbangan badan disebabkan badan kurang membulat.
  3. Telapak tanggan kurang kuat melakukan tumpuan dan tolakkan di atas matras
  4. Keadaan pada saat roll atau mengguling kurang baik
  5. Hilangnya keseimbangan yang di sebabkan pendaratan menggunakan lutut

trimakasih sudah membaca artikel di mangruri.com ya